屹立在岸边的沙滩上，向远处望去，只看见白茫茫的一片。海水和天空合为一体，都分不清是水还是天。正所谓：雾锁山头山锁雾，天连水尾水连天。远处的海水，在娇艳的阳光照耀下，像片片鱼鳞铺在水面，又像顽皮的小孩不断向岸边跳跃。看着大海，我的心胸似乎也变得开阔了。

    驰骋于海中，聆听海的声音，领悟海的神秘，感受海的广博，这，不也是一种享受吗？清爽的潮湿的带着淡淡的海腥味的海风，吹拂着人的头发、面颊、身体的每一处的感觉。就像艳丽丰盈的女人一样的诱人。

     赤脚漫步沙滩上，留下深深足迹，追寻着海涛的温柔，让浪花拭去脚痕，无须回首，浪花已冲走一切！

望着大海，我沉浸在感悟它的恢弘，宽阔中；也沉浸在海在磨损岁月痕迹的感叹中！当我们的生命注入海的宽宏博大时，心中向往的是充满生命活力勃勃生机，海的精深博大，海的气势磅礴令人流连往返。

帅哥胖优回家了~~

被送到西安呆了1个月的儿子终于回京了，是自己无人陪伴坐飞机回来的。

考虑到胖优再过两天就要七岁了，练练男孩子的胆量，况且我们也实在是没发抽时间去接他。

其实说起无人陪伴乘飞机，极力反对的当属胖优的爷爷，还有就是在西安的姥姥了。就怕有个闪失什么的，当然老人的担心是正常的。在一家人的说动下，姥姥放心了。而在北京的爷爷当然是瞒着了，不说更好，省得担心。

虽然飞机晚点了一个半小时，我们都有些担心，生怕胖优在飞机上呆不住。而我们却多虑了，小子一下飞机见到我们就急切地向我们炫耀着他如何在飞机上被两个漂亮的空姐照顾着，连空姐的名字都知道。听跟来的机场地勤讲，胖优在飞机上非常听话。小子没让我们失望，看来这次旅行也给他带来了不少收获吧。

 胖优乘坐的飞机正在降落       兴高采烈地跟着地勤出港  

开心至极                                     安全到家

2009年08月07日12：00    西安~北京  MU2103 航班。这天正好立秋！

奥运森林放轻松~~

儿子回来了，很久没见到家人，甚是亲热。正逢周末，晚饭过后一家人溜达着来到家对面的奥运森林公园，休闲散步。

美丽的野花                     姐弟情深    

娘，送你狗尾巴草一根

    草里的蚊子太多了，咬死我了。                        娘，我帮你挠吧！ 

别有风味的全麦面包~~ 看到网上有人发帖关于制作面包的过程，让我垂涎，比较诱惑。拿来主义吧，抽空让胖卢同学烤制一番。那个大拿，什么都难不住他。下面就是经过他改良的芝士全麦面包，味道嘛，反正比超市里的面包好吃。              面团材料：高粉190克、全麦粉90克、干酵母4克、盐5克、糖30克、老面团80克、牛奶160克、黄油40克、蛋液适量。 馅料材料：黄油30克、火腿颗粒50克、黑芝麻少许、盐2克、黑胡椒粉2克。     制作过程因不是本人操作，所以没发告知。那个胖卢根本不许本人进厨房捣乱，只能看面包做好的状态，以及品尝他的杰作。说实话，给什么就能给你做出什么来，胖卢啊，不服你不行啊。

这张照片是我与战友们在二十年前留下的影子，虽说照片已泛黄，但大脑中回忆片段依然那么鲜亮 。此照片曾被《解放军日报》记者拿去刊登。

照片中的人们，曾经都是我的亲密战友，现如今都已经各奔东西。

说来奇怪，跟我一起散步的帅哥曾经工作的地方居然跟我相聚不足千米，而我们全然不知。也正因为他，我才想起来在这里回忆回忆曾经的经典，我的12年的军旅生涯。

军训射击时和学员们合影。那时国家射击队来挑选手，可惜我打的不好~~

此照片为了配合某杂志图文报道摆造型而照 

  军队里也有礼仪小姐，此装饰看起来我们怎么一点都不像个军人

 我在军中的照片很多，大多数都没扫描下来。不过就传这几张军营中的老照片，也足以让我回忆满满。

        午餐过后，惬意地砌一杯咖啡。随手翻开“心理月刊”，正好有篇《喝咖啡的学问》映入眼帘，有意思！行，休息当中；慢品咖啡的同时，让我也能更深地了解了解。同时拿来主义，让大家也来看看~~

咖啡的成份
　　咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸，所以咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。
咖啡因对人体的好处
        1.咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。
        2.作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。
        3.对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。
        4.最近美国还有一项新的研究显示喝咖啡能增强性欲，因为咖啡有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃，因此经常饮用咖啡者的性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降底罹患阳痿的机率。
咖啡因的害处
        1. 加剧高血压：咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
         2. 诱发骨质疏松：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
咖啡要怎么喝
　　咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
喝咖啡需要看时间
　　喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。
　　最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好。
这些人慎喝咖啡
        1. 肝病患者：咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。
       2.消化系统疾病患者：相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。
       3.孕妇：很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。
4.小孩：因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。

这个午后茶很有收获，教会了爱喝咖啡的我如何正确喝咖啡，才能获得好处。你们呢~~