十月's profile快乐地折腾PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
7月工作流水账~~2008年6月30日上午9：00，小胖幼儿园毕业典礼。 （工作繁忙没能去现场参加~ ** ** 6月30日国家大剧院：相约北京——俄罗斯明星快车歌舞团演出~ 晚上现场~~话剧《恋爱的犀牛》 ** ** 2008年7月2日上午，国际论坛~文化部。 下午~人民大会堂参加开幕式~~ ** ** 7月3日下午国家大剧院歌剧厅《布兰诗歌》 ** ** 7月5日~韩国首尔艺术团~世纪剧院 ** ** 7月6日~第九届国际合唱节~北京音乐厅 ** ** 7月12日~孙楠演唱会~北展剧场 ** ** 7月12日~《威尼斯商人》~国家大剧院戏剧厅 ** ** 7月13日~闭幕式~人民大会堂 ** ** 7月16日~异视·同梦~英国当代艺术展~今日美术馆 ** ** 7月21日~阿迪达斯运动视觉艺术展~今日美术馆 ** ** 7月22日~我要休息~ ** ** 7月27日~《大河之舞》~国家大剧院歌剧厅 ** ** 7月28日~非洲之夜~人民大会堂 ** ** 7月30日~《发胶》~北展剧场 ** ** 7月31日~谭盾歌剧《茶》~国家大剧院歌剧厅
一起来yoga~瑜伽一个人如果长期处于过度紧张的状况（过度紧张包括，空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁等等）会导致神经失去协调的功能，进一步引起精神上的疾病。其结果，个人的思想、行为、仪态、举止以及对于问题的看法，都会失去控制的能力（当然，我们常常发现有时只是失去部分的能力），并出现各种超出常态的表情和行为。 那么来做“瑜伽”吧，能让你从中获得健康、欢乐、幸福和安逸~~ 瑜伽用品准备： 练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具，初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐，均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。同时，练习时要准备一套伸展度佳的瑜伽服，让你练习无拘无束，舒服畅快。
练习时间安排： 瑜伽练习没有具体时间要求，最适宜的时间时符合自己生活工作规律的，如果你白天上班，没有早起习惯，那么晚上当然最适合你。如果你一向有早起习惯，那么早晨最适合你。 根据个人情况来安排练习时间是最好的。如果不用工作的，那么就随时可以安排练习时间。 一般来说，一大早起床还未进食之前是练习瑜伽的最佳时间，因为这时候是一天之中最安静的时刻，较不易被打扰，但是你也可以弹性地调整练习时间，不过尽量选择不受干扰的时段，避免因外界的扰乱而无法专心练习。 心情准备： 练习瑜伽时身体要放松，并保持愉快的心情。同时，初学者刚开始做不好是理所当然的，一定要有自信心、有决心，把锁紧的眉头打开，不皱眉头，开心微笑，以最宽松愉悦的心情来练习瑜伽。
基本注意事项： 1.练习瑜伽体位法之前，必须先做暖身运动。 2.练习瑜伽时要集中精神，不能分心。 3.练习瑜伽时身体要放松，若有特殊疾病，练习前应征询你的医师。 4.练习瑜伽前后2小时请勿进食。 5.练习瑜伽不能勉强，不能急，也不宜跟别人比较。 6.练习瑜伽时，意识力要集中在动作与呼吸上。 7.练习瑜伽时不宜讲话。 8.做完瑜伽动作后，一定要做摊尸式大休息。 *** *** *** *** 你是否适合热瑜伽? 1、你是否需要减肥？ 2、你是否感到压力很大？ 3、你是否神经性头痛？ 4、你是否胆固醇偏高？
5、你身上是否有些总也不会痊愈的伤病？ 6、你在周末参加了体育锻炼后，是否会在晚间感到周身很痛？ 7、你是否失眠？ 8、医生是否曾建议你做一些锻炼？ 9、你的背部是否疼痛？ 10、你是否想提高自己的高尔夫球技？ 11、你是否缺乏活力？ 12、你是否很容易疲劳？ 13、你是否经常外出旅行？ 14、你是否长时间坐在电脑前工作？ 15、你是否有腕关节综合征？ 16、你的后背、肩部及颈部是否感到酸疼？ 你只要对其中任何一个问题回答“是”，热瑜伽就适合你！
练习热瑜伽有什么功效？
A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽； B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐； C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害； D、增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心； E、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力； F、最有效的是能迅速减肥和美体； G、热瑜伽热量消耗：400～500千卡／小时； H、每周练习二至三次，不宜过多。
重庆医科大学方医生（练习瑜伽3年、练习热瑜伽半年）：练习热瑜伽者需注意以下事项： 一、练习者要加强对咽喉部的滋润护理，以免呼吸系统受到损害； 二、高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，建议少做一些力量式的瑜伽动作； 三、患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、癫痫病、心脏病、高血压者，不宜练习热瑜伽； 四、大病初愈者或刚进行手术者不宜练习热瑜伽； 五、生理期不要做难度太大的动作和倒立姿势； 六、严重吸烟者和饮酒过量者不宜练习热瑜伽； 七、练习热瑜伽前可服用维生素B防止脱水，课后摄入维生素C和E抗氧化； 八、服用感冒药或减肥药者，不宜练习热瑜伽； 九、若在练习中出现身体发抖、紧绷，或是原本可以做到的动作却无法达到时，表示肌肉已开始疲劳，应及时休息； 十、在练习过程中，一定要听从教练指导。
营养师推荐
从营养学的角度来看，瑜伽练习1小时后进食，应当多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的效果。特推荐瑜伽养颜西式套餐(总热量:943kcal)：
饮品：淡咸脱脂牛奶 主食：咸方包2片补充碳水化合物，恢复体力； 主菜：印式西餐杂扒； 汤：龙皇汤； 沙拉：水果沙拉。 除了能补充热量、蛋白质和钙质之外，还能中和运动后体内的酸性代谢产物，帮助消除体内多余脂肪。
谢谢了~~天气越来越热了，活动也越来越多了~~空间也更新的慢了，折腾不过来了！
就在刚才，打开空间后我看到spaces里有个朋友创建了个生日活动。咦，怎么跟我的生日是一天啊~~再仔细一看原来那个F哥哥怕忘了我的生日给搞的。谢谢了，有心的F哥哥。
我今天兴高采烈~~
挺有意思的~~昨儿个在“彼岸花”那里看到了她曾经做过的小菜，虽说只有图片，但看得我直流口水，那会实在是饿了！也没跟丫头问问是些什么材料和工序，搞得我当时就想看到它，无奈我的厨艺实在是差。 晚上回到家立刻对胖子讲述了图片上的菜，好在那人手艺好，说说就知道怎么个做法了~~
香啊~实在是香~整个一盘子的菜几乎都被我一个人给干掉的。
当今天得知主材料竟然不是茄子做的，而是是猪排~~天呐，这差距大的也太离谱了吧，可我怎么看都像茄子啊~~不过茄子的也好吃，胖子下回再做这个猪排的吧，我是肉食动物，跑不了的，还得再做一个来吃~~  “慢乐”的N个理由
工作和股票，爱情和孩子，健康和应酬... 当生活成了“秒杀”游戏，我们有多久没能发自内心的微笑？多久没有睡个好觉、看看风景？停下脚步给自己一天时间“慢乐”吧
快乐是快意的，稍纵即逝的。而慢乐是过程的享受，尽情而持久...
1、在奔往黄脸婆的道路上悬崖勒马，重回优雅美丽的少女时代。
2、将日常的时间、空间再次分配调适，优化生活效率。
3、分摊快乐，平均每天都有值得笑、值得安慰、值得感恩的好事情。
4、学会提高生活美感，享受物质，却不追着它跑。
5、给自己一个喘息的空间，重新找到工作与生活的乐趣，才好继续前行。
6、不想走进死胡同，偶尔偷懒一下，学着冷静从容，也可以豁然开朗。
7、静下心来面对自己，才知道真正想要什么，发自内心的坚强果断起来。
大河之舞
你可曾见过如此活力、性感的舞蹈？
每秒钟打击地面32下，几乎相当于蝴蝶震动的频次。
《大河之舞》是一部结合爱尔兰舞蹈、音乐与歌剧的艺术盛宴，它成功地发扬了爱尔兰舞蹈的精华。百莫亚•多何第在1994年的欧洲电视网歌唱比赛中，特别为大会制作了7分钟的舞剧短片，令3亿观众看得心醉神迷，意犹未尽。于是莫亚便与著名作曲家比尔•惠南以及著名导演约翰•麦根共同策划制作,在充实了原始版本的构架后,完成了这部精彩绝伦的歌舞作品——《大河之舞》。1995年《大河之舞》在都柏林的波音剧院首演，结果大获成功，1997年此剧更是获得了格莱美《年度最佳音乐剧》的殊荣。《大河之舞》一剧受到了世界各地的观众和媒体的一致好评，直至近日，国际上的演出邀请仍在不断地增加，喝彩声也从未停歇……
《大河之舞》中的踢踏舞聚集了所有踢踏舞的流派，爱尔兰踢踏舞，美国黑人踢踏舞、百老会踢踏舞、以及西班牙的费拉明戈等。力与美,生命与自然的结合。细腻中的粗旷,柔情中的野性，都是基于人类最初的情感释放。置身于现场，你会感到此时此刻只有舞蹈是唯一可以毫不掩饰，慢慢地，大家好象融化在舞者的舞步中一样，心情也随着“踢踢踏踏”荡漾开去。直达内心的空间。一颗躁动不安的心，顿时也会如同舞蹈高潮之后静止在舞台中央。
《大河之舞》自1994年首演以来便炙手可热，并且引燃了全球的踢踏舞热潮，更是被全球艺评人一致推崇为当代最具爱尔兰民族风格的经典音乐剧，全剧惊心动魄的庞大制作令人叹为观止。参与者更是群星闪耀，最初由荣获9次世界冠军的新锐舞王柯林·唐恩领弦主演，柯林·唐恩以卓越的舞艺与巨星特质著称于世，他浑然散发出璀璨耀眼的巨星光芒。这次在北京演出的领衔演员布莱丹·德·加莱也是曾经在众多国际大赛中获奖的“舞林”高手，他将以令人震撼慑服的肢体语言，引领您跨越时空，驰骋于眩目神迷的百老汇舞台之上。 走吧，一起去看《大河之舞》~~~
老屋怀旧（二）
（接续~） 住在老屋那里的人们基本都是低收入家庭，因为这栋楼房原是厂职工家属楼。大多都是一大家子住在这里，老的少的都是工人，而今他们不是退休了，就是买断下了岗的。因为厂子垮了，为了能够养活那些老工人们，厂子的地也卖了。没了厂子，没了工作。老的是靠着退休金过日子，而年轻的便出去打工做些零散地工作来维持生活。这些都是我后来才知道的，但当时我根本看不出这里的人们实际生活状态。老北京人就是这样虽然过着清贫的日子，但从他们身上我只看到了悠闲、快乐，一家其乐融融地生活景象。
我的邻居呢就是个低收入家庭，两口子带着70岁的老爷子和不满9岁的儿子一起过，老爷子的退休金加上看车棚的收入便是他们一家四口的经济来源。
因为被胖子的托付，邻居家便多了一个大肚婆。只要在家我便要去他们家蹭饭吃。有了照顾不说吧，还有饭吃了。虽然比不上那些每天吃大鱼大肉的富足人们，但每顿都少不了4菜一汤，可怎么说也不能白吃人家的吧，况且并不富裕。于是乎就想着每个月给他们贴补点，也是我们的心意。 邻居家说什么都不要“只是添了一双筷子而已，你能吃多少啊，都是街坊邻居的！” 。只是一句简单的话语，让我看到了这一家人的真诚和善良。
我是一个懂得感恩的人.虽说钱不要，但我还是想着法给他们减轻点负担。于是乎每次华子媳妇要去买菜，我就跟着去，只要厨房里需要的我都去给他们买。这叫人心换人心，我心甘情愿。
跟邻居在一起日子过得很开心~~ 老爷子是这个家里的一宝，年龄虽大但很精神，只是耳朵不好使。老爷子很喜欢我这个外来的大肚婆，常常跟我聊他养的“皮皮”狗的趣事。由于耳朵问题，说话的声音便会比常人高出几个分贝。看见我听着笑着和着，老爷子就会像小孩子一样兴奋的不断地说着。我不能答话，要不老爷子那个听不见的耳朵就会指使嘴巴跑题，题跑得你都想不到，我想这就是老人的幽默人生吧。
直到小胖的到来，这种简单而快乐的日子不得不结束。但相互帮助相互关爱却一直延续了下来。当然不仅仅是邻居给予我们这一家的帮助，老屋那里的人们都跟他们一样，在那里人人的心都是暖的。
虽已经搬离了那里，但我会常常惦记那里的人们，常常回忆起那里的美好日子~~
地震一月祭
今天，是汶川大地震发生一个月的日子。 从5月12日至今，中国人万众一心的抗震救灾行动，不仅令世界舆论刮目相看，同时也使自己收获良多。
灾难永远都不会是一件好事。相反，以顽强的毅力抗击灾难才真正感天动地。
他们重新发现中国：几个月前还充满仇视的外国舆论，地震后改变着对中国的腔调，溢美之词从未如此集中地涌向中国。
我们重新认识自己：一些平时司空见惯的词语，因为灾难的不期而至，内涵变得更加丰富。 地震，就这样重建了我们的精神家园；地震，就这样让中国和世界同时经历着前所未有的洗礼
多年以后，当我们回首2008，会发现这个年度给我们的记忆可能不只是悲伤或欣喜，还包括一种顽强向上生长的力量——在地震的阵痛中，我们重新认识了自己。
芭蕾 Ballet
法语（ballet）的音译，一种起源于意大利的舞剧，用音乐﹑舞蹈和哑剧手法来表演戏剧情节。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。意指：①一种舞台舞蹈形式,即欧洲古典舞蹈,通称芭蕾舞。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上,经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的,具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。19世纪以后,技术上的一个重要特征是女演员要穿特制的脚尖舞鞋用脚趾尖端跳舞,所以也有人称之为脚尖舞。②舞剧,最初专指以欧洲古典舞蹈为主要表现手段,综合音乐、哑剧、舞台美术、文学于一体,用以表现一个故事或一段情节的戏剧艺术,称古典芭蕾(或古典舞剧)。20世纪出现了现代舞以后,以现代舞结合古典舞蹈技术为主要表现手段来表现故事内容或情节的称现代芭蕾。逐渐地,芭蕾一词也用来泛指用其他各种舞蹈为主要表现手段的舞剧作品,尽管在舞蹈风格、结构特征、表现手法等方面均不同于古典芭蕾或现代芭蕾。③在现代编导创作的舞蹈作品中,有相当一部分没有故事内容,也没有情节,编导运用欧洲古典舞蹈或现代舞蹈,或使两者相结合,用以表现某种情绪、意境,或表现作者对某个音乐作品的理解等等,这些也称为芭蕾。
欣赏芭蕾，大致上有两条思路。一条是传统的，一条是现代的。一般主张欣赏的方法与欣赏的对象相统一：即用一丝不苟的传统思路，去欣赏“早期”、“浪漫”和“古典”这三个传统时期的芭蕾舞剧、音乐型芭蕾和纯粹型芭蕾。
传统的欣赏思路要求观众提前半小时左右到达剧场，以便能将日常生活中的琐事和烦恼，统统留在剧场的大门外或衣帽间那个尘世的空间里，然后静下心来，全身心地投入剧场这样一个非常特殊的，与马路上的拥挤、菜市上的吵闹、单位里的纠纷、家庭里的琐事毫不相干的审美场，进入《仙女》、《吉赛尔》、《葛蓓莉娅》这样一个人造仙境，进入《睡美人》、《胡桃夹子》、《天鹅湖》这样一个梦幻世界，一连几个小时逃避一下都市的喧嚣和精神的压力。接下来，我们还可以用心地研究一下节目单，细读一下剧情梗概、有关评论、舞团简史、编导和舞者介绍等各种有关材料，寻找一下众所公认地芭蕾舞明星，想象一下另人陶醉的音乐名曲，期待一下奢侈华丽的服装和富丽堂皇的布景……
现代的欣赏思路对观众没有任何苛刻的要求，而是为其提供随遇而安的哲学，因为现代生活的节奏压根儿不允许观众，特别是有职业的观众提前半小时到达剧场，而是在欣赏的过程中强调观众无需任何先人之见，只需用随身携带、各不相同的理性知识来理解，用来自生活、五光十色的感性经验来参与即可。 老屋怀旧
我们以前住的那所房子，是胖子爷爷留下来的。我和胖子的爱情是从那里起源的，小胖的到来也是在那里。如今我们搬离那里快有四个年头了。
说起它脑海里便有很多美好的回忆~~
房子是80年代初建成的，是北京传统的那种六层高的楼房。而今大多住在这样的房子里的人不是老人居多，就是出租户居多。
记得那时候，一到夏天太阳西斜时，楼下小空场里便聚集着楼里的老少爷们，不是纳凉闲扯的、就是聚在一起打麻将的，场面像及了娱乐场所，好不热闹。
在楼前有一排高大茂密的杨树，听老人们说这些树是跟着老房子一起种下的，至今已有20多年了。杨树后面有一个存车房，我的邻居是那里的管理员。
那时候由于工作很忙，住了几年了，都没跟周围的邻居们混熟。直到我怀小胖的时候，我才真正融入到了这个群体里，知道了这些人们是这般的质朴、善良、热情。
小胖的预产期是9月份，在家等待的那段时光也正好是最炎热的夏天。由于还没到日子，请的保姆也没来。胖子要上班，家里就剩我一个人。吃饭成了问题，我是一个要看心情才下厨的女人，那时候也极为不方便。胖子很不放心我一个人在家，于是就把我托付给了邻居，那个看车棚的一对中年夫妻。男主人华子是个残疾人，胖子跟他自小就混在一起了。我是个外来户，见面只是点头打招呼的主，没怎么跟他们交往过。
华子的媳妇从小就从甘肃来北京的外乡人，如果不跟我讲，我一直以为她是北京郊区来的。北方人的个性，跟我合得来。因为我是个西北女人，豪爽、开朗。而对于我的印象，他们夫妻后来才直言不讳地跟我讲，原以为是个厉害的高傲的不易于接近的人，看来走眼了。
自从有了他们照看，我的待产的日子幸福而快乐，楼里的人们也无比的照顾着我，让我体会到了久违的大家庭的温暖。
读后感
用了整整一天的时间，把早一年前就买好的《山楂树之恋》看完了。
说什么好呢？看这本书并不像孙俪那样描述的，从头哭到尾。书里有让人哽咽流泪的，同时也有让人开怀大笑的。
主人公静秋与老三的恋爱是从相遇、产生好感到热恋，直至诀别，读了让人心驰神往又心痛神伤。
单纯、甜蜜、以至于只有那个年代才有的“干净”，对于现今社会人的爱情观里有可能已经完全灭绝了。
当我看这本书的时候，其实我一直在想，这本书被阅读者感动流泪的地方到底是什么？是老三对静秋的那份爱？还是老三的英年早逝？我看后者更重些吧！
我们假设一下，如果老三没有得白血病死去，书中结尾是老三和静秋如愿以偿生活在一起了，悲剧变为喜剧收场，是不是感动的眼泪便不会再流~~
如果是这样，那我还是希望它以悲剧收场最好。
静秋跟老三不能生活在一起，也许是件好事，那样他们就不会为日后的生活磕磕绊绊，为小事怄气了。而今物欲横流的世界实在太浮躁了，也许，真爱真的已经成了一种奇迹。所以，行走在滚滚红尘中的我们，更加向往一种空灵而美好的意境、更加敬重一份纯洁而高尚的情感。爱情变纯粹了，也就没有日后的庸俗、被玷污和变质~~~
摘录老三留给静秋的遗言（让我频频流泪的段落~~）
“你活着，我就不会死；但是如果你---死了，我就真正地---死了。”
“我要你好好活着，为我们两个人活着，帮我活着，我会通过你的眼睛看这个世界，通过你的心感受这个世界。我要你---结婚，生孩子，我们两个人就活在孩子身上，孩子又有孩子，我们就永远都不会死。生命就是这样一代一代延续下去的…”
“很多年之后，你对你的后代讲起我，你不用说我的名字，只说是一个你爱过的人就行…我就是想到那一天…才有勇气面对现在。想着那一天，我就觉得，我只是到另一个地方去…在那里，看你幸福地生活…”
“我不能等你一年零一个月了，我也不能等你到二十五岁了，但是我会等你一辈子。”
“如果静秋过得很幸福，就不要把这些东西给她；如果她爱情不顺利，或者婚姻不幸福，就把这些东西给她，让她知道世界上曾经有一个人，倾其身心爱过她，让她相信世界上是有永远的爱的。”
带你去瑞典-斯德哥尔摩
斯德哥尔摩是1250年建设在斯塔丹岛的小镇的基础上发展而来的。当时因受到海盗侵扰，人们便在一个小岛上用巨木修建了城堡，并在水中设置圆木栅栏，以便抵御外敌。当地人称这些圆木为“Stoc”,称该岛为“holm”,斯德哥尔摩（Stocholm）的名称就由此而来，意为“木头岛”。1436年瑞典定都于此，因为该城最初是由木建城堡发展而来的，于是命名为斯德哥尔摩，至今在城内还可以找到具有中世纪特色的不规则的街道。
斯德哥尔摩是一座既古老又年轻、既典雅又繁华的城市。它的老城区已有700多年的历史，由于免受战争的破坏而保存良好，现在保持着古香古色的风格。这里有装饰着雕和石刻的中世纪建筑物，街道狭窄，一派古城风貌。 主要景点：
1、瑞典王宫（unglga Slottet）
瑞典王宫位于中央广场旁。王宫的教堂、国家厅和宴会厅陈设如旧，华丽的大厅里，壁上挂着历代国王和王后的大幅肖像。在一些室内陈列着瑞古古代国王的王冠、王袍、权杖、战车、兵器、珠宝、饰物和金银器皿等，这些都让人依稀可见昔日王室的赫权势。王宫共有608间房间，比英国的白汉宫还多4间。 最让游人开眼界的是夏季每日中午在王宫前举行的卫队换岗仪式。换岗卫兵身着华丽服饰严肃而庄严地履行着古老传统的换岗程式。换岗时间：每日中午12点15－1点。每周三周六大换岗。 除教堂、陈列厅对外开放外，其他厅暂不对外开放。
2、斯德哥尔摩老城（Gamla Stan）
古色古香的斯德哥尔摩老城是游客争相一睹为快之地。它位于市中心，在这里人们可以领略到中世纪的情趣。城市里的街道多由石头铺成，路面狭窄，最窄处仅有90厘米，最宽处也不过5~6米。道路两旁布满了古朴别致的小商店，店中陈列着精美绝伦的手工艺品。 在古城中，房屋多由橙、黄色调组成，人们可以见到500年前的地下室和墙垣，也能在中央广场见到一口石井，这是昔日供这里居民饮用的惟一的淡水井。 3、瓦萨沉船博物馆 （asamuséet） 位于斯德哥尔摩动物园岛上。瓦萨沉船博物馆是瑞典众多博物馆中一座独具特色的博物馆，它是专为展览一艘从海底打捞上一的瓦萨号沉船而建立的。 瓦萨号船建于1625年，以当时瑞典瓦萨王朝第一位国王的名字命名。此船历时3年建造成功，于1628年8月10日举行隆重的下水首航仪式。然而，当瓦萨号扬起风帆刚驶离码头，突然海面上一股强风袭来，船体一阵剧烈的晃动后，海水突然从左舷仓涌进，不久，瓦萨号便慢慢沉入36米深的海底。当时为追究瓦萨号沉船的责任者，瑞典曾喧闹一时，但最后不了了之。也有入试图将瓦萨号打捞上来，因技术条件所限，终未如愿。此后瓦萨号在水下一直沉睡了300多年。 1961年4月24日，在专家和潜水员的精心努力下，这艘沉船终于重见天日。当年秋天，被运至斯康森岛上进行全面修复，岛上建起了铝质屋顶的修船所和一座特制的船台。从此，瓦萨沉船博物馆在修复的同时，向公众开放，展出了完整无损的瓦萨号沉船。后来，该博物馆又被纳入国家海运博物馆。打捞、修复沉船工作前后持续了近20年，瑞典的专家、工人采用各种现代化手段，一丝不苟地将战舰恢复了原面貌。从水中捞出的万余件船体附属部件和700余件雕塑，经过防腐、防缩处理之后，也都放回到船上原来的位置。之后，又是经过数年船身加固等艰苦工作，沉船修复工作才告结束。 今天，人们在博物馆中所见的瓦萨号与300年前的瓦萨号已没有什么不同。 这里展出的一艘双层炮舰，建于300多年前，被认为是世界上从海底扣•捞起来的最古老的战舰。17世纪时，瑞典海军雇佣荷兰造船技师修造炮舰。原计划修建一艘单层炮舰，在修建中，瑞典国王古斯塔夫二世得知海上劲敌丹麦已修建成双层炮舰，便仓促做出决定，命令将其改建成双层炮舰。炮舰修成后，国王郑重地以他的姓“瓦萨”命名。由于炮舰仓促改建成双层，重心太高，首次出航即沉没在近海之中。这是当时轰动一时的海上重大事故。 到了1961年，这艘在海底沉睡了333年的“瓦萨”号战 舰，终于从30米深的海底打捞出来，经过化学处理后，现放置于这座灰色而没有窗户的长方形博物馆中保存。沉船完好无损，长62米，宽12米，主桅52米，排水量达1300吨．船上有64门铜炮。船首、船尾、门窗和舱壁都装饰有精致的镀金木雕。其中最宏伟的是船尾的一只怒吼的金狮。船上还发现了2．4万件实物，其中除了有帆、炮，还有水手服、工具、金币，甚至牛油、罗姆酒等。在“船卜生活”展览室内，还陈列着当时“瓦萨”号船上生活的模型：一群水手正在推磨、酿酒、擦大炮，一些军官正在喝酒、谈笑，形象逼真，引人入胜，每年这里都吸引大量的游客。 4.德羅汀罕宮(Drontingholm)－梅倫湖上LOVON島
德羅汀罕宮(Drontingholm)位於斯德哥爾摩市郊梅倫湖上LOVON島上，奶油色的法式建築倒映水中，十分優雅細緻，也難怪向來是皇室女眷的最愛。在1991年被聯合國教科文組織列為世界遺產，也是瑞典首度入選之地。 這座宮殿在17世紀融合瑞典民族風格與其他外來文化，例如巴洛克風格建造而成；到18世紀的時候，又建成一座英式風格的公園，公園中還矗立著中國式亭子以及一個木製的劇院，到現在都還保持其結構與裝飾喔！是17世紀的宮殿建築、還有歐洲最古老的劇院，以及巴洛克式花園和中式亭閣，可讓你在此輕鬆消磨一個下午，甚至還可看場戲劇表演，整個德羅汀罕宮(Drontingholm)園區內也有用餐的地方，在德羅汀罕宮(Drontingholm)遊玩並享用瑞典風味餐點，將會是旅途裡難忘的經驗。
5、斯德歌尔摩地铁站
斯德哥尔摩地铁现有110公里地铁线路，它被誉称为“世界最长的地下艺术长廊”。在地铁车站中，装饰着不同的艺术品，它们表现着不同的主题，给斯德哥尔摩地铁增添了生气勃勃的活力和憧憬。它的独特的装潢，给人留下了深刻的印象。斯德哥尔摩的地铁修建于上世纪四十年代，当时人们构思着如何去装饰每个地铁站，后来决定让一百多位艺术家分别用自己的风格和艺术构思来装点一个站台。于是一个世界最长的地铁网变成了一个世界最长的艺术长廊，在一百多个地铁站内人们可以欣赏到格式风格的绘画，壁画，雕塑以及各式各样的艺术表现手法，真实妙不可言。
6、骑士岛(Rddarholmen) 骑士岛教堂也许应该提一提，是老城西面的一个小岛，岛上有个骑士岛教堂。在骑士岛教堂里安放了许多国王和王后的遗体。教堂位于伯格吉尔广场的一侧，伯格吉尔就是斯德哥尔摩的创建人。广场中央树立的雕像就是他的，这是弗格伯1854年的作品。教堂的古老结构可以追溯到十三世纪，当时国王马妞一世要为方济事会修建一座修道院。当时没有钟楼，规模也没有这么大。如今教堂有三个中殿，现在这里已经成为了博物馆，人们可以买票进入参观。
带上行囊、带上希望，跟我一起去瑞典吧~~~~
喝醉
我最近狂喜欢来spaces写点东西了！不管忙不忙，不管有没有可写的。 就像“射手”说得那样，折腾出美妙的生活吧！生活就是一个折腾接着另一个折腾。谢谢你我可爱的朋友！
昨晚从公司出来已经黑天了，车上二环一路狂奔。不是耍酷，是因为我饿了~
吃完饭到家已经很晚了，胖子谈事还没回来。我干什么呢？折腾吧，收拾屋子反正不要钱的健身运动。
折腾完一切，我便坐在沙发里打开电视，HBO里正在演恐怖片。我爱看，尤其是一个人看。关了所有屋子里的灯，放大声音然后捂住耳朵，这是我常常看恐怖片的作为。
23点，我依旧是坐在沙发上看恐怖片。胖子醉着酒回来了，摇摇摆摆，晃晃悠悠，就像鬼魂一样出现在我眼前。我没吓着，倒是看着他喝醉的样子让我吓一跳。我从没看到过他醉酒的样子，那会我突然想笑，想大笑。可我没有，我怕他骂我没良心！（过后想，他已经醉的都快不省人事了，哪能知道我什么表情！）恐怖片也没法再看下去了，我得伺候他，已经是完全不能够自理了。
我很吃惊，这个样子是怎么回到家的？
我很后悔之前的健身运动，折腾他比折腾屋子更累！
我改名叫折腾
哎呀，可逮着下午啥事也没有，我就胡乱地在空间里瞎折腾了。原想着没事情做，玩玩博客放轻松。哪成想可真格的累啊，比上班累~ 下定决心不再胡折腾了，搞得我现在是胳膊疼、眼睛疼、手疼、颈椎疼的。不对，好像是到处都疼来着。 今不接小胖，可以随便折腾。胖子说他今晚有约了，我又没得饭吃了。 晚上我去哪折腾呢？......
过六一
昨儿个过六一过得我和孩子真开心！ 过六一好啊，我便可以借口跟儿子一块肆无忌惮地吃啊玩啊的还没人管... 爽啊！
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场地准备：
重庆医科大学营养学刘副教授：
爱尔兰风格的踢踏舞是独特的，由于保留了强烈的爱尔兰民间舞蹈传统中挺拔矫健的舞姿，自成一派。表演者穿着踢踏舞舞鞋，用脚的各个部位在地板上摩擦拍击，发出清脆的"踏踏"声。注重保持上身不动,直立。不太强调身体的舞姿，脚步以小腿的动作为主，手臂动作多为直线的运动。其舞步充满了跳跃性，变化多姿，优美活泼而欢快。音乐也多运用轻快传统的爱尔兰民间音乐。其特有的幽默诙谐和极强的艺术感染力，是区别于美国踢踏舞的另一大流派。
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